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外围网站平台,《我的前半生》要健康的过,坚决不做下一个罗子君!

2020-01-11 11:01:55  作者:匿名  浏览:781

外围网站平台,《我的前半生》要健康的过,坚决不做下一个罗子君!

外围网站平台, 《我的前半生》大结局已经揭晓,罗子君的经历让大家心疼不已。一个穿红戴绿的全职太太,颓靡的生活,一身公主病。这样不注重自身修养和提升自己也就注定了她要遭遇老公出轨、家庭破碎和经历生活其它的暴风雨。所以,女人不能像罗子君的前半生一样活着,得做优秀的自己,这样,幸运才会多眷顾你几分。做优秀的自己,小尚个人觉得分为修内和修外。今天,小尚先告诉大家两个小妙招,健康又漂亮。

第一招,适当的运动锻能让你身材好、精神好,健身和不健身真的大相径庭,同样的姿势摆出来,别人是女神,你最多是女神经。

每天晚上睡觉前坚持做平板支撑1分钟,每次两组;

然后进行仰卧起坐一分钟,每次两组。

坚持一个月,小尚向你保证,效果棒棒的哒!

第二招,保证充足的睡眠。英国心理学协会研究发现,与起床较迟的人相比,早起者更苗条、更快乐、也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量,即便早上起床稍迟,总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐,不仅不利于保持身材,气色也容易变差。

夏季 22:00~23:00 入睡、 6:00~7:00 起床;冬季 21:30~22:30 入睡、 6:30~7:30 起床;中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。另外,晚餐应在临睡前两小时完成。

小尚今天先说到这里吧,最后提醒我们的女性朋友们女人的美真的是一种资本!愿你身材曼妙、举止优雅,愿你没有因为柴米油盐而舍弃温暖和善!


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